ja 0 dodatków, ale dzięki temu szybciej postęp robię i nie trzymam tak wody podskórnej, choć przyznam, że kusi nie raz by dać kapkę keczupu, czy podjeść owoca itd. :-D i ty tak przez cały rok potrafisz? czy tylko teraz masz taki okres? bo ja to nie wyobrażam sobie, żebym np. nie dodał keczupu do posiłku, albo odmówił sobie owoca, od czasu do [...]
[...] W gardle klucha w nosie gluty czas zrobić kurkumowego drina, no ale wstać mi sie nie chce %-) Ledwo z kuchni tu przyszłam, dzieciakom hamburgery robiłam a sobie rybkę. Kaszka - powiedz ty mi co ty za gaz masz? Pisałaś kiedys, że jakiś taki długo palący. Mnie kurka na 2 miesiące nie starcza i zawsze sie skończy jak mam coś ważnego na kuchence.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam jeszcze jedno pytanie, w jakiej kolejności mam wykonywać dane ćwiczenia? Lepiej przeplatać np. ćwiczenia pleców i trica czy lepiej najpierw zrobić wszystko na plecy, a później na trica? I jeszcze jedno: czy liczba powtórzeń jest ok? Jeśli chodzi o dietę to nie mam szczególnie rozpisanej, natomiast wiem mniej-więcej co jeść i o jakich porach. [...]
taki mam plan: wystartujmy wszyscy w wyborach mistera sfd,zgarnie ktorys z nas na bank nagrody wszystkie,bo jak narazie nikt sie do konkursu nie zglosil, i zwyciezca z naszego spamu przekaze te nagrody na kwiatule,bedziemy mu doradzac podtzymywac na duchu i rozpisywac koksy ,za 2 lata jak wrzuci fotki to zbledna twarze tych skurvysynow co sie z [...]
[...] niż 5 minut. Korzystaj dużo z szablonów posiłków. Zwłaszcza gdy coś jesz często. Z miską dasz radę. Powoli się nauczysz. Ja do pracy sobie szykuje na kilka dni. W lodówce mam większą ilość pasztetu i pasty jajecznej z makrelą. Jak idę do pracy, to sobie nakładam do pojemnika, wyliczoną ilość pasty i pasztetu, do drugiego warzywa (rzodkiew, [...]
co do paznokci u stóp ... Chciałam zrobić wiosłowanie półsztangą i jak zwykle ktoś zostawił pełne obciążenie . A mam łapkę w bandażu bo się nożem przecięłam dziisaj krojąc pomidorka. Więc podszedł chłopak mi pomóc zdejmować te talerze i mu 20 kg na paluszki poleciało , a klapkach był :D Ale twardy zagryzł zęby i się jeszcze [...]
[...] dziewczyna straciła nadzór modek ( pisała o piciu alko). Ktoś inny tej uwagi nie straci, ale nie dlatego że jest "święty", ale dlatego, że nie pisze prawdy to spam - ja mam nadzieje że osoba, która ściemnia to doczyta i przestanie koniec apelu Nie za jedną wspominkę od czasu do czasu, ale za regularne picie raz w tygodniu;-] i rozkminianie, [...]
[...] po marnych 3 miesiącach :-D bo w sumie chciałam zrobić podsumowanie przed rege, bo większość dziewczyn robi, ale potem usłyszę, że "zmiany są kosmetyczne" i będę siedzieć w kącie i płakać %-). Ale nic, trza być twardym a nie miętkim. Madzia podniosła poprzeczkę do góry. ;-] Madzia CHCĘ TWÓJ BRZUCH*! %-) *eee, i tak wiem, że mam swój bęben. %-)
Jak wstawiać zdjęcia do wiadomości? To zaraz klika wrzuce... Czytałem o tym ale za nic nie moge tego zrobic...A Ty marian idz moze sie przewietrzyć co? Bo nie rozumem co nie podoba Ci sie w tym co napisałem? Napisałem ze mam problem i chciałbym aby ktos bardziej doświadczony mi pomógł.
[...] o 5:30 do pracy. Zdecydowałem się na lekki trening aero...ale wyszło całkiem nieźle :D Miałem zrobić podział 30 min bieg i 30 min rower...ale obecnie większą przyjemność mam z biegania. Dodatki - 3 tabsy gold omega 3 - piwo Ciechan Pszeniczny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f70b0bce20cb4eb28e4120efe3c979bf.png Zmieniony przez - Detoxik w dniu [...]
no co ty Ruda, ja też byłam i pełno ludzi i nie ujrzałam nikogo %-) Inga, po tamtym razie, rozgrzałam się bardziej i popuściło:-)) teraz to mam inny problem bo czuje każdy staw, ale to przetrenowanie muszę wolne sobie zrobić od treningu #-P
[...] WIADOMO DLACZEGO..nie? %-) proste, nie będzie teraz byle gówna wdychał za 30zł. towar pierwszy sort musi być a nie szmelc z tytoniem i majerankiem Kondi, 10 lutego mam imieniny, zafundujesz mi obóz w Blackzillians? albo chociaż u Mirka Oknińskiego? co to dla Ciebie. ja z kolei mialem niedawno Sylwestra,to bys chociaz mogl ankiete [...]
Witam. Zamierzam od jutro (2.01.) rozpocząć kuracje izotretinoiną. Curacne już mam, niemniej jednak moja lekarka powiedziała, że aby kuracja była skuteczniejsza, a możliwość nawrotu równa zero trzeba nie tylko uważać na to co się robi w czasie kuracji, ale i przed nią i kazała mi zrobić peeling biologiczny (1 zabieg) i dopiero łyknąć pierwszą [...]
Weźcie się lepiej za ćwiczenia, a nie ... :-))). Ja też mam zamiar do wakacji zrobić drabinke na brzuszku. Musze spalić troche tłuszczyku,a może więcej niż troche :-))). Ostatnio w ciągu niecałego miesiąca,dzięki samej diecie spadło mi w pasie 2,5cm. Teraz tzn w lutym dołoże do tego 6 razy w tygodniu ćwiczenia aerobowe tzn steper przed śniadaniem, [...]
[...] reprezentacji szkoły, wiec czujecie co sie działo :) Moj problem polega na tym, ze jak koles stoi przede mną to ja moge kozłowac i mieszac miedzy nogami, ale nie wiem kiedy mam go zacząć omijać. Moge wyczyniac cuda, ale przeciwnik i tak bedzie mniej wiecej stał przede mną. Czy jak go omijam to mam sie przepychac koło niego i piłke miec w drugiej [...]
Kamil po koksie jest najchudszy w spamie a Antek jest brzydki i ma chvjowe branie %)
